웰니스 스토리

스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용한 뒤 손이 저리는 증상은 흔합니다. 하지만 밤이나 새벽마다 손이 저려 잠에서 깨고, 손을 털거나 주무르면 잠시 나아진다면 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 손목에서 신경이 눌리는 손목터널증후군의 대표적인 증상으로 알려져 있습니다.저린 손가락으로 구분하는 손목터널증후군손목터널증후군은 손목 안쪽의 좁은 통로인 손목터널에서 정중신경이 눌리면서 발생하는 것으로 설명됩니다. 초기에는 손 저림이 주로 나타나지만, 증상이 진행되면 엄지손가락에 힘이 빠져 단추를 잠그거나 동전을 집는 등 손을 섬세하게 사용하는 동작이 어려워질 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 순천향대서울병원 정형외과 고영윤 교수는 저리는 손가락을 확인하면 손목터널증후군을 구분하는 데 도움이 된다고 설명했습니다. 엄지·검..

아침이나 자기 전 괄사로 턱선을 쓸어 올리거나 얼굴 롤러로 볼을 문지르는 사람이 많습니다. 마사지하고 나면 얼굴선이 또렷해진 느낌이 들기 때문입니다. 실제로 얼굴 마사지를 꾸준히 한 뒤 얼굴선과 피부 탄력에 변화가 나타났다는 연구 결과가 확인됐습니다.괄사 vs 얼굴 롤러, 8주 실험 결과는국제학술지 《미용피부과학저널(Journal of Cosmetic Dermatology)》에는 연세대 등 연구팀이 20~50세 여성 34명을 괄사 집단과 얼굴 롤러 집단으로 나눠 진행한 실험 결과가 실렸습니다. 이 가운데 33명의 참가자가 8주간 일주일에 5번, 한 번에 10분씩 정해진 방법으로 얼굴을 마사지했습니다. 연구팀은 마사지 전후의 얼굴을 3차원 장비로 촬영해 코와 입술, 귀 아래, 턱 등을 잇는 얼굴 표면 거리..

밥을 먹은 지 얼마 되지 않았는데도 허기가 지거나 갑자기 과자나 빵이 당기는 경우가 있습니다. 이때 느끼는 식욕은 몸에 에너지가 부족해서 생기는 배고픔이 아닐 수 있습니다. 스트레스, 지루함, 외로움, 피로 같은 감정이나 상황이 음식을 찾게 만들기도 합니다.서서히 나타나는 진짜 배고픔의 신호몸에 에너지가 필요한 신체적 허기는 보통 서서히 나타나는 것으로 설명됩니다. 식사 후 시간이 지나면서 배가 비어 있는 느낌이 들고, 배에서 소리가 나거나 기운이 없을 수 있습니다. 과자처럼 특정 음식만 고집하기보다 밥과 반찬 등 일반적인 식사를 해도 괜찮다고 느끼는 경우가 많은 것으로 전해졌습니다. 적당한 양을 먹으면 허기가 줄고 자연스럽게 식사를 멈출 수 있다는 특징도 있습니다. 다만 배에서 '꼬르륵' 소리가 난다는..