웰니스 스토리

식후 2분 걷기, 발표 내용과 주요 수치식후에 짧게 걷는 습관이 혈당 관리에 보탬이 될 수 있다는 전문가 의견이 2026년 10월 해외 보도를 통해 소개됐습니다. 퀸턴 박사는 이를 짧은 산책이라는 뜻의 마이크로 워크로 부르며, 점심 직후 2분 정도의 가벼운 걷기를 제안했습니다.항목수치출처권장된 식후 걷기 시간약 2분퀸턴 박사, 데일리메일 2026년 10월 18일 보도식후 혈당이 최고치에 이르는 시점식후 30~60분2026년 10월 국내 보도식후 10분씩 걷기와 하루 1회 30분 걷기 비교혈당 12% 낮게 나타남뉴질랜드 오타고대 연구, 게재 시점 미표기앉아 있는 시간 중 움직임 권고 간격최소 30분마다미국당뇨병학회 2026년 진료지침실내 제자리걸음 권장 반복 횟수20회 이상2026년 10월 국내 보도표의 ..

2026년 10월 22일 국내 언론 보도를 통해 기온이 1도 낮아질 때 수축기 혈압이 약 1.3mmHg 높아지는 관련성이 국내외 연구에서 보고됐다는 내용이 소개됐으며, 해당 연구의 수행 기관과 학술지명, 게재 시점은 공개되지 않았습니다.연구 배경2026년 10월 22일 서울의 아침 기온은 5도 안팎으로 내려가 올가을 들어 가장 낮은 수준을 기록했습니다. 전날보다 약 10도 떨어진 수치이며, 낮 최고기온은 16도 안팎으로 예보돼 일교차가 10도를 넘을 것으로 전망됐습니다. 이렇게 기온이 갑자기 내려간 날에는 혈압이 짧은 시간에 크게 오르는 혈압 스파이크에 대한 주의가 필요하다는 의견이 나왔습니다. 이번 보도에서 소개된 연구 결과도 기온 변화와 혈압의 관계를 설명하는 근거로 인용됐습니다. 보도에 따르면 기온..

이 글은 췌장암을 발견 시점에 따라 국한 단계, 국소 단계, 원격전이 단계로 나누고 각 단계에서 보고된 5년 생존율과 치료 경과의 차이를 비교합니다. 최근 췌장암을 1년 만에 완치했다는 주장이 알려지면서 완치 판단 기준에 대한 관심도 커졌습니다. 의료계는 치료 경과가 좋더라도 최소 5년 이상 추적 관찰한 뒤 완치 여부를 판단하며, 그 기준으로 5년 상대생존율을 활용합니다.구분암의 진행 상태5년 생존율함께 보고된 내용국한 단계주변으로 퍼지지 않고 췌장에만 있음40~50% 상회전체 환자의 10~15%만 이 단계에서 진단, 완전 절제와 수술 후 보조항암화학요법 시 약 50%가 5년 이상 생존국소 단계췌장 주변 혈관 침범 또는 주위 림프절 전이20~25% 정도선행 항암화학요법 후 절제에 성공한 환자 증가원격전이..