웰니스 스토리

명절이나 잔치 때 빠지지 않는 맛있는 잡채! 알록달록 채소가 많아서 왠지 건강식일 것 같다는 생각, 저만 하는 건 아니죠? 그런데 이 잡채가 생각보다 우리 몸에 부담을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 잡채에 숨겨진 비밀을 하나씩 살펴볼게요.채소 가득 잡채, 정말 건강식일까?잡채는 정말 많은 분이 좋아하는 음식이에요. 시금치, 당근, 버섯 등 여러 가지 채소가 듬뿍 들어가니 당연히 몸에 좋을 거라고 생각하기 쉬워요. 저도 어릴 때는 잡채를 먹으면 채소를 많이 먹는다고 뿌듯해하곤 했죠. 하지만 잡채는 생각보다 혈당이나 췌장 건강에 부담을 줄 수 있는 요소들을 많이 가지고 있답니다.특히 잡채는 기름에 볶은 재료와 당면, 그리고 달콤 짭짤한 양념이 어우러져 있어요. 잡채 한 접시(약 200g)의 ..

혹시 건강 검진 결과지에서 '콜레스테롤' 수치가 높다는 이야기를 듣고 걱정하신 적 있으신가요? 아니면 우리 아이가 혹시라도 고지혈증에 걸릴까 봐 염려되시나요? 고지혈증은 우리 몸에 조용히 찾아와 심각한 문제를 일으킬 수 있는 질병입니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 우리 생활 습관을 조금만 바꿔도 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 지금부터 제가 고지혈증을 예방하기 위한 콜레스테롤 관리법을 하나씩 자세히 알려드리겠습니다.고지혈증, 왜 중요할까요?고지혈증은 우리 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방 성분이 너무 많아지는 상태를 말합니다. 이 지방들이 혈관 벽에 차곡차곡 쌓여 염증을 일으키고 혈관을 좁게 만들죠. 마치 오래된 수도관에 녹이 스는 것과 비슷하다고 생각하시면 됩니다. 이렇게 혈관이 좁..

중년이 되면 뱃살이 쉽게 늘어나 고민하는 사람이 많다. 특히 나이가 들수록 건강에 좋지 않은 내장지방이 쌓이기 쉬워 중년 뱃살 관리가 필요하다. 하지만 굶지 않고도 든든하게 먹으면서 중년 뱃살을 빼는 데 도움을 주는 식품들이 있다. 어떤 식품들이 우리의 뱃살 관리에 효과적인지 지금부터 자세히 알아보자.중년 뱃살, 왜 더 빼기 어려울까요?중년 뱃살이 유독 빼기 어렵다고 느끼는 사람이 많다. 그 이유는 우리 몸의 변화에서 찾을 수 있다. 나이가 들면서 근육량이 자연스럽게 줄어들고, 호르몬에도 변화가 생기면서 복부에 지방이 쌓이기 쉬운 환경이 된다. 특히 눈에 보이지 않는 내장지방이 빠르게 늘어나는 경향이 있다. 이러한 변화는 중년 뱃살의 주요 원인이 된다.항목설명주된 원인근육량 감소 및 호르몬 변화특징복부 ..