간 건강을 지키는 5가지 습관

우리 몸에서 간은 해독 작용, 대사 조절, 면역 기능 등 중요한 역할을 담당합니다. 하지만 불규칙한 생활 습관과 잘못된 식습관으로 인해 간 건강이 쉽게 나빠질 수 있습니다. 오늘은 간을 보호하고 건강하게 유지하는 다섯 가지 핵심 습관에 대해 상세하게 알아보겠습니다.1. 균형 잡힌 식단간 건강을 지키기 위해 가장 중요한 것은 올바른 식습관입니다. 간은 우리가 섭취한 음식의 영양소를 대사하고 해독하는 역할을 하므로, 간에 부담이 되는 음식은 피하고 건강한 식품을 선택해야 합니다.신선한 채소와 과일 섭취: 비타민과 항산화 물질이 풍부한 채소와 과일은 간세포를 보호하고 독소 배출을 돕습니다. 특히 브로콜리, 시금치, 당근, 아보카도 등이 좋습니다.단백질 균형 유지: 지방이 많은 육류 대신 생선, 두부, 콩, 계..
건강은 사소한것에서 비롯한다 2025. 2. 22. 21:39
1