지속 가능한 행복을 위한 선택, 균형 잡힌 삶의 과학과 실천법

1왜 지금, 균형 잡힌 삶이 필요한가빠르게 변화하는 현대사회 속에서 우리는 끊임없는 정보, 과도한 업무, 관계의 피로 속에 살아간다. 이 속도감은 효율성과 생산성을 높였지만, 동시에 번아웃, 관계 단절, 자기 상실이라는 대가를 요구하고 있다.그 해답으로 등장한 키워드가 바로 ‘균형 잡힌 삶(Balanced Life)’이다.균형 잡힌 삶이란 단순히 ‘일과 삶의 시간 배분’을 넘어서, 신체·정신·사회적 관계·자아 성장 등 인간 삶의 전 영역에서의 조화로운 상태를 의미한다. 이것은 웰빙(well-being), 회복력(resilience), 지속 가능한 행복(sustainable happiness)의 기반이다.균형 잡힌 삶의 핵심 구성 요소① 신체적 건강운동, 영양, 수면, 질병 예방 등육체적 에너지는 모든 활..
건강은 사소한것에서 비롯한다 2025. 4. 8. 15:41
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