마음의 재충전, 힐링의 과학

힐링의 의미와 필요성‘힐링(Healing)’은 단어 자체로는 ‘치유’ 또는 ‘회복’을 의미하며, 현대사회에서는 신체적·정신적 스트레스에서 벗어나 삶의 균형을 회복하는 일련의 과정을 뜻한다.과중한 업무, 관계의 긴장, 정보 과잉, 고립된 일상 속에서 현대인은 상시적인 피로와 감정 소진(burnout)에 노출되어 있다. 힐링은 이러한 삶의 마찰을 완충하고, 자아를 회복하며, 다시 일상으로 돌아갈 수 있는 에너지의 원천으로 작용한다.힐링의 과학적 접근힐링은 감성적 개념에 그치지 않고, 심리학·신경생리학·정신의학적 연구를 통해 그 효과가 입증되고 있다.코르티솔 수치 감소: 힐링 활동(산책, 명상 등)은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮춤심박변이도 개선: 안정된 심박변이도는 자율신경계의 균형을 나타내며, 힐..
건강은 사소한것에서 비롯한다 2025. 4. 6. 12:49
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